1. De Legger:

 

De bal moet op, of zo dicht mogelijk bij, de zijlijn worden geschoten. Iedere speler schiet twee keer. De beste poging geldt

Afstand tot zijlijn

 

CL              :        3 meter buiten strafschopgebied

 

Eredivisie      :        6 meter buiten strafschopgebied

 

Punten:         op de lijn                         10 punten

 

                   0 – 1 meter    voor de lijn     8

 

                   1 – 2 meter    voor de lijn     6

 

                   2 – 3 meter    voor de lijn     4

 

                   3 – 4 meter    voor de lijn     2     

 

                   4 – 5 meter     voor de lijn    1

 

                   over de zijlijn                     geen punten !                             

 

2. Doelschieten:

Het doel is verdeeld in 6 vakken. Iedere speler schiet 3x.

Afstand CL             : 9 meter,

Afstand Eredivisie     : 7 meter.

 

Punten: links- en rechts boven      : 4 punten

 

           midden boven                 : 3 punten

 

           links- en rechts onder       : 2 punten

 

           midden onder                 : 1 punten

 

Het totaal aantal behaalde punten geldt.

 

3. Hooghouden:

 

De bal moet worden hooggehouden zonder de grond te raken. 2 pogingen, beste resultaat telt.

Punten: per keer hoog gehouden zonder de grond te raken 1 punt (CL) 1,5  punt (Eredivisie). Maximaal 10 punten

 

4. Wippertje:

De stilliggende bal met de punt van de voet tegen de pop aan wippen, 3 x per speler. 

Afstand        

Eredivisie     2    meter

 

CL                2,5 meter

Punten:         hoofd  :        4 punten

 

                   romp  :         3 punten

 

                   benen :         2 punten

 

5. De Penalty:

Elke speler schiet 3x op het door de keeper verdedigde doel. Bij gebreke van een keeper verdedigen de spelers bij toerbeurt het doel. Het totaal aantal punten noteren

Afstand        

 

Eredivisie      6 meter,

CL                8 meter.

Punten: per gescoord doelpunt   3 punten

 

6. Inwerpen:

Iedere speler gooit 2x zover mogelijk. De grootste afstand telt.

Let op de volgende punten:

 

-          ingooien uit stilstand

 

-          2 voeten op de grond

 

-          bal vanuit de nek en boven het hoofd loslaten

 

-          meten tot punt waar de bal tot stilstand komt

 

Punten: 0,5 punt per meter. Afstand naar boven afronden op hele meters.  

 

7. Hardlopen:

Zo snel mogelijk de afstand tussen 2 palen afleggen. De tijd op halve seconden naar beneden afronden.

Afstand:      

CL                :  50 meter

Eredivisie      :  40 meter

Punten: Elke loper begint met 20 punten. Dit aantal wordt verminderd met een half punt per halve seconde die de loper nodig heeft om de afstand af te leggen. (b.v. gelopen in 12,5 seconden: score = 7,5 punten) 

 

8. Plaatsen:

De bal moet in het oefengoal worden geschoten; 3 pogingen, waarvan 1 met het ‘slechte’ been

Afstand:       Eredivisie       9 meter,

 

                   CL                11 meter.

Punten: 3 punten per gescoord doelpunt.