Trainen met griep/koorts onder de leden is gevaarlijk. Je immuunsysteem is verzwakt en je lichaam heeft alle energie nodig om beter te worden. Je loopt bovendien het risico dat de virusinfectie ook terecht kan komen in de hartspier met als gevolg een ontsteking. Rust nemen dus en niet trainen! Ook nadat je je weer beter voelt, heeft je lichaam een aantal dagen rust nodig om te herstellen. De basisregel die je het beste kunt hanteren luidt dat je bij koorts het dubbele aantal dagen dat de koorts heeft geduurd niet moet lopen. Had je vier dagen koorts, dan mag je pas na acht dagen weer beginnen met trainen.  

Klik onderstaand op 'Sporten met koorts.pdf' om alles te lezen over de 'nek-check' en nog meer gouden regels. Stel op die manier vast of sporten verantwoord is.

Peter Entrop
Verenigingsmanager Kon. HC&VV
verenigingsmanager@konhcvv.nl